A Dieta Do Abdômen: Como Funciona, Cardápio E Dicas

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Os chás são um muito bom aliado pra sua dieta de perda de calorias uma vez que ajudam a desinchar barriga, além de serem uma opção barata e de preparo fácil. Você neste momento necessita ter lido sobre o chá verde, que é uma opção super conhecida de chá para perder gordura abdominal, porém não é a única.



Nesse artigo iremos detalhar alguns dos principais chás para perder calorias mais rápido, com saúde, e iremos esclarecer como eles funcionam e por causa de são tão eficientes. Há uma lenda que diz que o chá foi descoberto na China, por um imperador, quando folhas caíram sob a sua água quente. Hoje, o chá é a segunda bebida mais popular do universo, perdendo só para a água.


Ainda que os chás sejam bebidos socialmente, em alguns países mais do que em outros, pesquisadores reconhecem que o chá tem benefícios medicinais, inclusive reduzindo os riscos de câncer e doenças cardíacas. Os chás tem altos benefícios nutricionais e baixíssimo teor de gordura, contendo elementos naturais como a teofilina, polifenóis, aminoácidos e vitaminas.


A Dieta Do Iogurte: Como Tem êxito, Cardápio E Dicas

A teofilina age estimulando o metabolismo durante o tempo que que os polifenóis tem habilidades antioxidantes e auxiliam na redução da gordura. Alguns chás tem concentrações maiores de polifenóis e outros elementos que ajudam na diminuição da gordura abdominal. As catequinas, compostos químicos presentes no chá são um grupo de flavonoides que existem naturalmente nas folhas da planta Camellia Sinensis.


As catequinas existem nas folhas de outros alimentos também, como as de maçãs, frutas vermelhas e cacau, contudo em concentração menor do que nas folhas de chá. Uma folha de chá contém uma diversidade de substâncias, incluindo aminoácidos, carboidratos, lipídios, minerais e vitaminas. As duas substâncias que mais recebem atenção com propriedades emagrecedoras, no chá, são as catequinas e a cafeína.


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  • Um - Dieta para perder peso
  • Auxílio no combate aos radicais livres
  • 1 polengui
  • 1 pedaço anão de pepino sem casca e sem semente
  • um fatia de abacaxi (vitamina C)
  • 1 ramo de alecrim
  • 35 Adicione canela e gengibre nas receitas ou no chá
  • Procure malhar ao ar livre

Como esta de nas folhas de chá, os humanos assim como estão suscetíveis a oxidação. As moléculas de oxigênio criam um estresse em nosso tecido e órgãos introduzindo radicais livres que levam a complicações como câncer e doenças cardíacas. Os radicais livres são átomos carregados ou moléculas com um ou mais elétrons muito instáveis e correm em torno de algumas moléculas tentando localizar um elétron apropriado e receber firmeza. Neste processo, células são destruídas.


Os antioxidantes são substâncias que cortam os efeitos secundários da oxidação e são encontrados naturalmente em frutas e vegetais. Uma vez em nosso corpo, os antioxidantes neutralizam os radicais livres dando a estes um elétron. Os antioxidantes são inofensivos visto que são estáveis com ou sem elétrons extras. Exemplos de poderosos antioxidantes são as vitaminas C, vitaminas E e beta caroteno.


Os chás contém uma ampla gama de antioxidantes. Os cientistas não concordam ainda quanto a efetividade destas substâncias, porém em geral, existe um consenso que os polifenóis são os mais inúmeros e eficazes referências de antioxidantes no chá. Embora as evidências sejam inconclusivas, os resultados salientam inúmeros estudos que afirmam que o consumo do chá protege contra cânceres de pulmão, seios, pele, cólon e fígado além de colesterol grande, pressão e doenças cardíacas.



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